Jak zwiększyć potencję w 10 dni?

zaburzenia erekcji- koszmar milionów mężczyzn. Mocne erekcje, wytrzymałość w łóżku i zwiększone libido to niektóre z cech charakterystycznych męskości. Dlatego przedstawiciele silnej połowy ludzkości tak bardzo boją się popełnić błąd w łóżku.

Kobiety są mniej narażone na cierpienie, ponieważ majązmniejszony popęd płciowylub pragnienie intymności. Nawet jeśli nagle ich dawna pasja zanika wraz z wiekiem, nie wpływa to w żaden sposób na jakość i ilość współżycia seksualnego.

Niestety,zmiany w męskim ciele są natychmiast zauważalnei nie są łatwe do naprawienia. Ze względu na problemy z potencją u mężczyzn pojawia się powolna reakcja, zanika pożądanie seksualne, skraca się czas trwania stosunku, podczas orgazmu ustępują żywe emocje, często dochodzi do przedwczesnego wytrysku.

Przyczyny obniżonej potencji i zaburzeń erekcji:

• nadwagalub otyłość;
• częste doświadczenia, nerwy i stres;
• pasywny styl życiai niska mobilność;
• niewłaściwe odżywianie;
• nadużywaćalkohol(alkoholizm);
• palić papierosy;
• brak snui regularna bezsenność;
• średni i starość(Według statystyk mężczyźni po 40 roku życia często cierpią na zaburzenia erekcji. Jest to spowodowanez obniżonąprodukcja męskiego hormonu -testosteron);
• cukrzyca w różnym stopniu;
• z przepuklinami kręgowymii urazy krążków międzykręgowych, często obserwuje się zmniejszoną siłę działania;
• wysokie ciśnienie krwi zaburza krążenie krwi, co również prowadzi do problemów z erekcją;
• niekorzystna ekologia. . .

Gdybycierpiszz chorób wymienionych na liście, masz skłonność do nadwagi lub Twój styl życia jest daleki od zdrowego, to jest to koniecznezwracaj większą uwagę na problemy zdrowotne mężczyzn. . .

Najpierwprzedłuży to uczucie młodości, zwiększy samoocenę i korzystnie wpłynie na pracę gruczołu krokowego. Zaburzenia erekcji są jedną z przyczyn rozwoju gruczolaka i innych schorzeń wymagających operacji.

I po drugie, za pomocą prostych sekretów możesz szybko przywrócić potencję i zaskoczyć swoją partnerkę w łóżku.

Prawda o zaburzeniach erekcji

Jak poprawić erekcję bez operacji?

W tym artykule opisanonajskuteczniejsze sposoby, który pomoże przywrócić erekcję i pozwoli zapomnieć o niepowodzeniach w seksie. Każdy z nich ma na celu:poprawa różnych aspektówpraca męskiego ciała.

O ilemoc- to szerokie pojęcie, to obejmuje nie tylko silną erekcję. Potencja obejmuje również siłę pożądania seksualnego, siłę orgazmu i „opóźnianie" momentu wytrysku, czas trwania stosunku, wytrzymałość i regenerację po stosunku.

Dla wygody zestaw wskazówekpodzielone na 10 dni.Postępując zgodnie z zaleceniami krok po kroku, możesz osiągnąć niesamowite rezultaty.

Dzień 1. Nowe nawyki: kawa i jajka na śniadanie

Podstawa japońskiej praktykikaizenmyślałem, żeRegularne powtarzanieto samo działaniepomóc Ci osiągnąć doskonałość. . .

Naszmózg nie lubi pracować, wykonuje złożone zadania i chce zaoszczędzić jak najwięcej energii. Dlatego, gdy zostaje mu postawione nowe i jego zdaniem przytłaczające zadanie, zaczyna zaprzeczać i odkładać działanie w nieskończoność.

Z tego powodu rygorystyczne diety, nowe życie od poniedziałku i inne stresujące cele dla człowieka nie działają. Tobiemusisz oszukać swój mózg. . . Wtedy łatwiej będzie wykonywać nowe czynności, zwłaszcza jeśli wydają się ultralekkie.

Zacząćwróć na własne śniadanie?i dodaj do tegotylko 2 produkty - kawa i jajka.Zamiast łapać kanapkę w biegu, poświęć 2 minuty na zrobienie jajecznicy i zaparzenie filiżanki aromatycznej kawy. Takie proste śniadanie jest bardzo przydatne dla męskiego ciała i ogólnie potencji.

• KawaJest naturalnym stymulatorem ośrodkowego układu nerwowego. Ożywi Twój mózg, pobudzi witalność, przygotuje Cię na produktywny dzień i podniesie Cię na duchu. Kolejnym plusem tego produktu jest to, że kofeina zwiększa przepływ krwi i rozszerza naczynia krwionośne. Dobre krążenie krwi jest jednym z czynników silnej erekcji. Rzeczywiście, w momencie podniecenia krew napływa do pachwiny, wypełnia ciało jamiste i sprawia, że penis stoi do momentu wytrysku. To dlatego osoby pijące kawę rzadziej cierpią na zaburzenia erekcji i nie narzekają na problemy w łóżku. Codzienne spożywanie kawy przyspiesza przepływ krwi w ich żyłach, dzięki czemu czerwone krwinki spokojnie przechodzą przez rozszerzone naczynia.
• Jajka- bogate źródło witamin z grupy B. To właśnie ta grupa witamin odpowiada za normalizację hormonów w męskim organizmie oraz znacząco obniża poziom stresu. Dodatkowo witamina B₁przyczynia się do prawidłowego przejścia sygnałów z organizmu do mózgu, a to stymuluje wzmożone pobudzenie i pośrednio wpływa na funkcjonowanie prącia.

Jedynym zastrzeżeniem jest to, że lepiej używaćnaturalna kawa mielonazamiast rozpuszczalne. Kawa ziarnista ma wyraźniejszy aromat i smak.

Zespół naukowców i studentów z Centrum Nauki o Zdrowiu przy ultenUniwersytetzTeksaswHoustonprzeprowadził szeroko zakrojone badanie w 2015 roku. W jego trakcie naukowcy byli w stanie ustalić, żeprzy regularnym spożywaniu kawyjedzenie mężczyzny?mniej skłonna do problemów z potencją. . . Wystarczającowypij 2-3 szklanki napoju smakowegodzień, by zapomnieć o powolnej erekcji. W podobnym badaniu wśród osób, które unikają kofeiny, wskaźnik zaburzeń erekcji był wyższy.

Zwiększyćpozytywny wpływprzy jedzeniu jajek można go dodać do codziennej dietyorzeszki ziemne i wieprzowina. . . Te dwa produkty zawierają również pełen kompleks witamin z grupy B, które są tak ważne dla doskonałej potencji.

Dzień 2. Zwiększ aktywność i przejdź na dietę

Następnego dniana „angielskie" śniadanie z jajkami i kawądodaj półgodzinny spacer. . . Siedzący tryb życia prowadzi do zastoju krwi i limfy w okolicy pachwiny, co z wiekiem wpływa na twardość erekcji.

Jednocześnie pomogą wszelkie obciążenia kardiowywołać zwiększony przepływ krwi, zmusi układ sercowo-naczyniowy do aktywnej pracy i przyczyni się do prawidłowej produkcji testosteronu. To właśnie regularne obciążenie tlenowe organizmu jest jednym z czynników prawidłowego poziomu hormonów, wyzwalając naturalną syntezę męskich hormonów płciowych.

W pierwszych dniachzacznij od małej - odspokojny spacer przez 30-40 minutwtedy czas można przedłużyćdo 60 minut. . . Jeśli jesteś sprawny fizycznie, możesz zastąpić jazdę na rowerze, bieganie lub treningi „obwodowe" spacerami.

Dodatkowotaka aktywność pomoże się pozbyćz nadmiaru masy tłuszczowej. . . Nawet jeśli nie jesteś otyły i jesteś w normalnej klasie wagowej, nie będzie to zbyteczne.

Duża ilość tłuszczu podskórnego, szczególnie w jamie brzusznej, stymuluje produkcjężeński estradiol. . . Tłumi testosteron, co z czasem prowadzi do spadku libido, wiotkiego penisa i zmusza mężczyznę do przejścia przez wszystkie kręgi piekła spowodowane zaburzeniami erekcji.

Dzień 3. Przegląd diety

Kiedy na właściwe śniadanie?zwiększona kardioaktywność, możesz zacząć poważniejsze działania. Przeanalizujmy wszystko, co jemy w ciągu dnia iusuń „śmieci"z codziennego menu. Niewłaściwe odżywianie to kolejna przyczyna problemów z potencją. Dlatego musisz wyrzucić niektóre produkty z lodówki, dodając kilka tych, które są dobre dla Ciebie„Mały generał"pyszny.

Produkty promujące potencję:

• banany- zwiększyć zawartość potasu w organizmie, co przyczynia się do zwiększenia libido i normalizacji krążenia krwi;
• papryka, cebula i czosnek- zwiększają również przepływ krwi, a tym samym stymulują erekcję;
• łosoś, tuńczyk, oliwa z oliwek i awokado- zawierają przydatne kwasy tłuszczowe, które wzmacniają organizm i poprawiają przepływ krwi;
• pietruszka, seler, grzyby i fasola- zawierają dużą ilość fosforu i korzystnie wpływają na potencję;
• korzeń imbiru, rzepa, płatki owsiane, wątroba wołowa- w składzie chemicznym wymienionych produktów jest dużo cynku, co normalizuje pracę męskiego ciała;
• szpinak, olej słonecznikowy, jagnięcina- bogaty w witaminę E, która poprawia napięcie i przepuszczalność naczyń krwionośnych.

Produkty obniżające potencję:

• piwo- zawiera fitoestrogeny szkodliwe dla zdrowia mężczyzn;
• alkohol- picie alkoholu w zwiększonej ilości stymuluje poziom stresu w organizmie;
• tłuszcze transgeniczne- powodują zaburzenia hormonalne i mutacje genów;
• piekarnia- zawierają drożdże i cukier, który obniża poziom testosteronu we krwi;
• kiełbasa- zawiera płynny dym, który powoduje toksyczne uszkodzenie jąder;
• soja- zawiera również fitoestrogeny.

Dzień 4. Stymulacja penisa i prostaty

Kolejny sposób na zwiększenie potencji-automasaż penisa i jąder. . . Postępujące i okrężne ruchy w okolicy narządów płciowychpoprawić przepływ krwia także wzmocni twoją erekcję.

Rozpocznie się również masaż w mosznieaktywna produkcja plemnikówi zapobiegnie ewentualnej stagnacji nasienia, która często prowadzi do rozwoju chorób prostaty. Na przykład zastoinowe zapalenie gruczołu krokowego i gruczolak.

1. Ściśnij penisa dwoma palcamiobie ręce u samej podstawy. Zwróć uwagę, że kciuk powinien znajdować się na górze, a palec wskazujący na dole. Ściśnij powstały pierścień z maksymalną siłą, a następnie wstrzymaj oddech. Teraz w falujących ruchachrozprowadź krew do głowynarząd płciowy. Najlepszy ze wszystkich w tej chwilipolicz do 9-10. . . Ale jeśli w płucach nie ma wystarczającej ilości powietrza, liczbę można zmniejszyć.
2. Godzinę po jedzeniuweź ciepły pryszniclub nałóż ciepły ręcznik na mosznę (możesz użyć poduszki grzewczej). To rozgrzeje jądra i zwiększy przepływ krwi do obszaru. Następnie pocieraj dłonie, aby również były ciepłe, a skóra na jądrach się nie skurczyła. Teraz jedną rękąweź penisa w góręi chwyć drugą wokół jąder. Ewentualnie lekko ściskaj i głaskaj jądra, lekko je dociskaj, pocieraj okrężnymi ruchami. Pamiętaj, aby stopniowo zwiększać ciśnienie, aby zwiększyć przepływ krwi do tego obszaru. Samomasaż penisa i jąder poprawia ukrwienie i zwiększa potencję u mężczyzny. Dodatkowomożesz pogłaskać obszar gruczołu krokowego i lekko go docisnąć. Przydatne było również przeciągnięcie kciukiem od początku do końca prostaty, aby usunąć ewentualną stagnację plemników lub limfy.
3. Kolejny skuteczny sposób- ściśnięcie penisa w dłoni. Aby to zrobić, podgrzej dłonie w ciepłej wodzie, nałóż na nie olejek z miętą lub szałwią, a następnie umieść organ w dłoni. Lekko ściśnij penisa i trzymaj ręce w tej pozycji przez 5-10 sekund. Następnie powtórz czynność, ale zwiększ ciśnienie i przedłuż zabiegdo 10-15 minut. . . Wykonuj ten masaż przez co najmniej 15-20 minut. Możesz też na końcu ścisnąć penisa falami, jakby pompując kulkę lub próbując wzmocnić mięśnie przedramienia.

Powtórz ten masażwielokrotniebez wypinania pierścienia z palców, aż dotrzesz do końca penisa. Jednocześnie za każdym razem wstrzymuj oddech. Aby utrwalić wynik, palce wokół penisa mogą być trzymane zamknięte, dopóki nie założysz prezerwatywy i nie zaczniesz uprawiać seksu.

Oprócz automasażudziała dobrzezimny i gorący prysznic. . . Naprzemienne działanie ciepłej i zimnej wody na organizm poprawia krążenie krwi, co również przyczynia się do dobrej erekcji.

Naprzemienna woda o różnych temperaturach pomiędzy10-20 sekund(w zależności od sprawności ciała) wystarczy 5-7 minut. Prysznic kontrastowy działa najlepiej, gdy skończysz pływać, a Twoja skóra stanie się lekko różowa. Wykonaj proceduręcodzienny rytuałrano i wieczorem.

Dzień 5. Zwrot do metod ludowych

Niektórzy ludziesą podejrzliwi w stosunku do wcześniejszych przepisów. I na próżno. Wiele naturalnych herbat, stosowanych jednorazowo lub regularnie, ma niesamowity wpływ nazdrowie człowieka. . .

W zależności od składników herbaty według receptury tradycyjnych uzdrowicieli wzmacniają układ odpornościowy, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych,stymulują zwiększony przepływ krwii rozpocząć produkcję elementów potrzebnych przedstawicielom silnej połowy ludzkości.

Oto kilka wywarów opartych na naturalnych składnikach, które okazały się skuteczne w zwiększaniu potencji i eliminowaniu zaburzeń erekcji.

• Herbata ziołowa na bazie miodu i żeń-szenia- weź szczyptę suszonego korzenia żeń-szenia lub jego ekstraktu, wymieszaj z 2 łyżeczkami. miód i zalać szklanką ciepłej wody (nie wrzącej wody). Pozwól mu parzyć przez 10-15 minut. Kompozycja ta poprawia krążenie krwi, wzmacnia organizm, zwiększa odporność i stymuluje produkcję testosteronu;
• Napar z tymianku- napełnij 1 łyżką. l. tymianek 0, 5 litra gorącej wody i pozostawić na pół godziny. Następnie powstałą kompozycję można rozcieńczyć ciepłą wodą i wypić zamiast herbaty. Od czasów starożytnych tymianek był stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji, ponieważ wzmacnia pracę układu sercowo-naczyniowego;
• „Herbata" na potencję- wymieszać 0, 2-0, 3 l czerwonego wina z 0, 3 l soku z marchwi, dodać do smaku miód, drobno posiekany korzeń imbiru i orzechy. Każdy składnik ma na celu rozproszenie krwi, zawiera wiele przydatnych witamin, kwasów tłuszczowych omega-3 i pierwiastków śladowych. To wszystko poprawia potencję i zwiększa libido. Możesz pić taką kompozycję nie więcej niż 3-4 razy w tygodniu. Nie da się też przesadzić z ilością czerwonego wina, alkohol w dużych ilościach ogranicza przewodzenie sygnałów do mózgu i zwiększa stres.

Dzień 6. Ćwiczenia narządów miednicy i jamy brzusznej

Po męskim cieleprzyzwyczajony do codziennych spacerówi otrzymuje więcej przydatnych produktów do utrzymania stabilnej erekcji, możesz się połączyćdodatkowa aktywność fizyczna. . .

Teraz pamiętaj, aby śledziććwiczenia miednicyco pobudzi dodatkowy przepływ krwi do miednicy i wzmocni mięśnie. Trzeba też wyćwiczyć prasę i włókna mięśniowe w jamie brzusznej, bo one też mają bezpośredni wpływ na potencję.Silne mięśnie brzucha 4-5 razy wzmacniają pion u mężczyzn.

Ćwiczenia na narządy miednicy:

• kroki żołnierza- stojąc w miejscu, spróbuj powtórzyć marsz żołnierza i podnieś kolana prawie do brzucha;
• rower- połóż się na plecach, połóż ręce na pasku i ugnij kolana. Zacznij naśladować jazdę na rowerze i kręć niewidocznymi pedałami;
• przysiady- Jest to standardowe ćwiczenie, w którym musisz całkowicie usiąść i powoli wrócić do pozycji stojącej;
• biegać w miejscu- stój w dowolnym miejscu w pokoju i staraj się imitować powolny bieg;
• rzuca- połóż ręce na pasku, wyrzuć lewą nogę do przodu i ustaw ją pod kątem 90 stopni. Upewnij się, że kolano nie wystawa poza palec podczas zginania. Wykonaj w ten sposób 8-10 kroków do przodu, a następnie rozpocznij to samo ćwiczenie, ale prawą nogą. To rozciągnie mięśnie krocza, wzmocni tył uda i pośladki.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha:

• Połóż się na plecach, ugnij kolana pod kątem 45 stopni, wyprostujręce wzdłuż ciała i mocno odpoczywajje na podłodze, a następnie powoli podnieś miednicę. Trzymaj plecy prosto i napnij mięśnie brzucha, plecy i pośladki. Proste w pozie przez co najmniej 15 sekund, po czym przy każdym nowym podejściu wydłużaj czas o kolejne 5-10 sekund;
• Połóż się na plecach, ugnij kolana pod kątem 45 stopni, połóż sięręce za głowę i lekko skręćw górnej jednej trzeciej części pleców. Teraz powoli podnieś ciało na niewielką odległość, aby poczuć napięcie w obszarze prasy, zablokuj w tej pozycji na 5-10 sekund i powoli opuść ciało. Staraj się nie opadać całkowicie plecami na podłogę, aby utrzymać jędrne mięśnie brzucha. Wykonaj co najmniej 20-30 wyciągów w 1 zestawie.

Dzień 7. Radzenie sobie ze stresem

Minął tydzień, więc możesz zacząć praktykować praktyki duchowe i techniki redukcji stresu. Stres emocjonalny i ciągły niepokój są jedną z głównych przyczyn obniżonego libido, obniżonej potencji i spowolnionej erekcji.

W 50% przypadkówzaburzenia erekcji są konsekwencją udręki psychicznej, a także niestabilnej psychiki. Mężczyznom trudno jest rozpoznać taki problem i zwrócić się o poradę do specjalisty.

W takiej sytuacji możesz samodzielnie obniżyć poziom stresu i przywrócić równowagę psychiczną. A ponieważ problemy w łóżku działają jako dodatkowy czynnik obniżający poczucie własnej wartości, mężczyzna naraża się na ryzyko wpadnięcia w błędne koło.

Naprężenie = >słaba siła = >zwątpienie w siebie = >podwójne naprężenie = >całkowite zaburzenia erekcji.

9 popularnych sposobów na zmniejszenie stresu:

• joga- ta praktyka ma na celu zapewnienie człowiekowi harmonii ze sobą poprzez medytację i aktywność fizyczną. Nawet proste asany pomogą osiągnąć nirwanę, nauczą cierpliwości i zmniejszą stres emocjonalny i fizyczny;
• boksTo świetny sposób na odpędzanie agresji poprzez uderzenie w worek treningowy lub przyjacielską walkę z trenerem lub innym członkiem klubu bokserskiego. Ten czysto męski sport pozwoli wyrzucić drażliwość i zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia;
• bieg długodystansowy- Powolny bieg na dystansie 5-8 km to monotonne działanie, które odciąża mózg i pozwala pozbyć się złości. Dodatkowo bieganie przyspieszy ukrwienie i wzmocni układ krążenia;
• zapasy w stylu dowolnym- działa podobnie do boksu i pomaga rozładować stres;
• technika oddychania brzusznego- powolne i głębokie oddychanie nasyca krew tlenem, a także uspokaja;
• śmiech- oglądaj różne programy humorystyczne, filmy, wycinaj śmieszne filmy i w sieciach społecznościowych. Śmiech angażuje mięśnie brzucha, wspomaga wydzielanie endorfin i poprawia nastrój;
• śnić- Normalny 8-godzinny odpoczynek normalizuje produkcję hormonów i umożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Przewlekłe zmęczenie i brak snu zwiększają stres;
• czytanie– Naukowcy udowodnili, że czytanie przez co najmniej 15 minut pozwala uciec od własnych problemów i „odbiera" mózg od smutnych myśli. Czytając całkowicie zanurzamy się w innym świecie, zapominamy o trudnościach życiowych i dzięki temu stres odchodzi;
• spacery na świeżym powietrzu- taka aktywność pozwala osiągnąć nirwanę, wycofać się z próżnego świata i odnaleźć harmonię z samym sobą. Możesz chodzić sam, z psem, przyjaciółmi lub drugą połówką. Spotkania z bliskimi również zmniejszają stres i pozwalają się zrelaksować.

Dzień 8. Działanie próżniowe

Ci, którzy odnaleźli czasy sowieckie, na pewno pamiętająbanki medyczne. . . Stosowano je w celu zwiększenia przepływu krwi do określonych obszarów i pomocy w walce z różnymi chorobami. Różnyurządzenia próżniowe do penisa.

Te urządzenia wyglądają jak kapsuła, którazałóż penisa, zasysa i wytwarza wewnątrz niezbędne ciśnienie. Za pomocą stopniowego pompowania powietrza z gadżetu w kształcie piersiówki organizm na chwilę odzyskuje erekcję i można zacząć uprawiać seks.

A jeśli regularnie stosujesz efekt podciśnienia jako zabieg fizjoterapeutyczny, to pozwoliszybciej przywrócić potencjęi nasycić narządy miednicy użytecznymi substancjami. Zwiększone krążenie krwi w tym obszarze pozwoli witaminom, mikro- i makroelementom szybciej dotrzeć do celu.

Jak działają próżniowe urządzenia montażowe? Tworząnegatywna presja wokół męskiej godnościaby krew aktywniej napływała do penisa. Im dłuższa ekspozycja, tym większy i twardszy staje się penis.

Dzień 9. Trenujemy mięsień łonowo-guzowy

Mięsień łonowo-guziczny (mięsień PC)- to właśnie splot włókien mięśniowych odpowiada bezpośrednio za funkcję prącia i pozwala na zatrzymanie strumienia płynu podczas oddawania moczu. Jeśli dana osoba ma dystrofię mięśni PC, powoduje to nietrzymanie moczu, upośledza poród i obniża jakość życia seksualnego.

Nic dziwnego, że ją nazywają"Mięsień" miłościa od czasów starożytnych taoiści szkolili ją w różnych technikach. Podczas erekcji to właśnie mięsień łonowo-guziczny pozwala penisowi na równe i stabilne utrzymanie.

Do dziś zachował się zestaw ćwiczeń, których celem jestaby wzmocnić mięsień PC. . . Najbardziej znana jest praktyka amerykańskiego ginekologaArnold Kegel. . . To on w 1952 roku opatentował szereg ćwiczeń wzmacniających krocze.

Zaletą kompleksu jest to, że możesz to zrobićzawsze i wszędziei nikt wokół ciebie nawet nie zauważy twoich treningów!

Co mamy robić:

• podczas oddawania moczu postaraj się przez chwilę przytrzymać strumieńpoprzez unieruchomienie mięśnia łonowo-ogonowego i zapamiętanie jego położenia na ciele;
• teraz, gdy wiesz, gdzie jest mięsień PC i jak się napina, możesz zacząć go trenować. Gdziekolwiekspróbuj ścisnąć i rozluźnić mięsieńo różnej intensywności. Utrzymuj napięcie przez krótkie i długie okresy czasu, aby rozwinąć elastyczność włókien i utwardzić je dzięki aktywnemu przepływowi krwi. Powtarzaj czynność nieograniczoną liczbę razy w ciągu dnia. Im większy tym lepszy;
• spróbuj naciągnąć tylko kroczei nie używaj mięśni brzucha, nóg ani pośladków. Staraj się wykonywać izolowane działania mające na celu stymulację wyłącznie mięśnia łonowo-guzicznego;
• nie wstrzymuj oddechu podczas ćwiczeńw przeciwnym razie krew nie zostanie nasycona wystarczającą ilością tlenu. Prowadzi to często do zawrotów głowy, a także powoduje niedotlenienie tkanek.

Dzień 10. Zwiększenie przepływu krwi do penisa podczas seksu

Przyda się również do nauki mężczyznom ze słabą erekcjąlista pozycji seksualnychw którym krew nie wypływa z pachwiny. Dzięki temu taśma nośna będzie stabilna i będzie dobrze funkcjonować w łóżku.

Dlatego mężczyźni o słabej potencjipozy są przeciwwskazanekiedy kobieta leży na górze lub z boku. Siła grawitacji sprzyja odpływowi krwi w dół, dzięki czemu zmniejsza się intensywność erekcji i penis staje się wiotki.

Oto najlepsze pozy dla zwiększenia potencji i utrzymania silnego bonera:

• pozycja na pieska lub kolano łokcia- To klasyczna pozycja, w której dziewczyna opiera kolana i łokcie na materacu lub podłodze. W tej pozycji krew spływa po penisie od podstawy do samej głowy;
• półsiedzący- zmodyfikowana wersja na pieska, kiedy mężczyzna szeroko rozpościera biodra, a partner siedzi między nimi bezpośrednio na penisie. Łatwo będzie Ci się poruszać w tej pozycji, a jednocześnie erekcja będzie dobrze utrzymana;
• nogi za głową- w tej pozycji kobieta leży na plecach, mężczyzna siada między nogami partnera i kładzie jej nogi na jego barkach;
• pozycja misjonarska- standardowa pozycja seksualna, w której dziewczyna leży na plecach, a partner przyczepiony jest między jej udami i zaczyna tarcia.

Zapoznałeś się z metodą sprawdzoną na tysiącach mężczyzn okołojak poprawić i przywrócić potencję w 10 dni. . .

Gdybyregularniepostępuj zgodnie z wymienionymi zaleceniami, wtedy możesz wyeliminować zaburzenia erekcji i przywrócić radość życia bez leków z apteki i operacji!